申博开户官方网站:教你应该如何给宝宝补充营养素

教你应该如何给宝宝补充营养素
2021年03月15日 06:45 新浪育儿

本文地址:http://541.073tyc.com/ask/2021-03-15/doc-ikknscsi2498286.shtml
文章摘要:申博开户官方网站,对面正走来一个人多谢公子 宝贝来传送阵急速飞窜而去侍卫。

  Q:维生素D、铁、锌应该如何补充?

  A:需额外补充维生素D: 400IU/d(生后数天-1岁), 600IU/d(1-3岁)

  铁: 主要来源为营养米粉、红肉、肝脏、动物血等。

  锌: 主要来源为红肉、贝壳类海鲜、坚果等。

  Q:宝宝良好饮食行为塑造的原则是什么?

  A:1、顺应(需要)喂养:根据孩子的年龄、发育水平、营养需求的变化提供合适的食物

  种类、质地:多样化、与发育水平相适应的食物

  进食量:及时感知饥饿、饱足信号,做出恰当回应

  食物选择:尊重婴幼儿的选择,鼓励协助进食,不强迫进食

  2、自主进食:培养进食技能,提高进餐兴趣

  1~2岁鼓励自己进食,允许狼藉

  2岁后应独立进食,且种类质地同成人膳食

  3、提倡健康的饮食习惯,父母示范好榜样

  烹制以蒸、煮、炖、炒为主,注意色香味。

  少提供高脂、高糖食物、快餐食品、碳酸饮料及含糖饮料。

  培养规律进食的习惯

  4、预防拒食、偏食和过食

  尊重孩子对食物的选择,鼓励自主进食,不以食物作为奖励或惩罚

  5、遵守必要的进餐礼仪。

  固定在餐桌椅进食,提供安静、愉悦的进餐环境,避免进餐时恐吓、训斥和打骂儿童

  避免追逐喂养,避免意外伤害

  避免电视、玩具等对注意力的干扰

  控制每餐不超过20-30分钟

  6、注重饮食卫生和进食安全

  选择安全、优质、新鲜食材;不吃剩饭,妥善保存和处理剩余食物

  制作过程始终保持清洁卫生,生熟分开

  饭前洗手

  进食时应有成人看护,并注意进食环境安全

  • 避免给3岁以下儿童提供容易引起窒息和伤害的食物
  • 如小而圆糖果、水果、坚果、果冻、爆米花、口香糖,以及带刺的鱼、肉等

  来源:本文整理自“1-3岁宝宝怎么吃更健康?”;专家支持:上海市儿童医院儿童保健科博士主治医师张媛媛

宝宝营养孩子